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Matratzenlexikon

S

Schlaf

Wie man sich bettet, so schläft man.

Ein gesunder Schlaf ist die Voraussetzung für einen guten Start in den Tag, außerdem für die Regeneration von Körper und Seele. Schlechter Schlaf wirkt sich auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Jeder Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens im Bett, man sollte also große Ansprüche auf sein persönliches Schlafsystem legen.

Der persönlich Schlafbedarf ist bei jedem Mensch verschieden, der Durchschnitt liegt bei 8 Stunden. Der Tiefschlaf ist sehr wichtig. Nach dem Einschlafen wird der Schlaf immer tiefer, man landet innerhalb einer halben Stunde in der ersten Tiefschlafphase. Die Tiefschlafphasen nehmen im Laufe der Nacht ab, die Traumphasen nehmen zu, bis man letztendlich aufwacht.

Durch die Verwendung eines individuell passenden Schlafsystems beugt man Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle vor. Die Wirbelsäule sollte beim Liegen fast gerade sein, das ist die optimale Form um einen gesunden Schlaf zu garantieren.

Siehe auch Schlafklima
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